聲明：此方法來自于一本叫《海馬記憶訓(xùn)練》的書
一、喚醒身體
1、閉上眼睛吃飯?！?/div>
2、用手指分辨硬幣?！?/div>
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
4、捏住鼻子喝咖啡?！?/div>
5、放開嗓子大聲朗讀?！?/div>
6、聞咖啡看魚的圖片。
二、尋求腦刺激
7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜?！?/div>
8、把自己的錢花掉?！?/div>
9、專門繞遠(yuǎn)路?！?/div>
10、用左手端茶杯。
11、聽不同類型的歌曲。
12、一天睡覺6小時(shí)。
三、積極鍛煉左右腦
13、去陌生的地方散步?！?/div>
14、判斷自己是右腦型還是左腦型?！?/div>
15、用直覺作決斷。
四、補(bǔ)充腦營(yíng)養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明?！?/div>
17、吃早餐能活化大腦?！?/div>
18、多咀嚼可以提高成績(jī)。
五、越運(yùn)動(dòng)腦子越好
19、每天快走20分鐘?！?/div>
20、多做“手指操”?！?/div>
21、嘗試全新的運(yùn)動(dòng)。
六、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺
23、對(duì)自己說“肯定能行”
24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下
28、看從來不看的電視節(jié)目
29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財(cái)富
30、做個(gè)傾聽者十分科學(xué)。
根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣：
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時(shí)候，就閉著眼睛吃飯?！?/div>
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯(cuò)）?！?/div>
3、戴上耳機(jī)上下樓梯?！?/div>
4、放開嗓子大聲朗讀?！?/div>
5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。
6、左手端茶杯?！?/div>
7、聽不同類型的歌?！?/div>
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時(shí)間利用起來）
9、在陌生的地方散步?！?/div>
10、每天吃點(diǎn)甜食（這個(gè)最喜歡）?！?/div>
11、吃早餐。
12、多咀嚼?！?/div>
13、每天快走20分鐘?！?/div>
14、一天十次“手指操”。
15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動(dòng)?！?/div>
16、記錄成功的事。
17、每天出門前對(duì)著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行?！?/div>
18、寫100個(gè)自己喜歡的東西，每天拿出來看看。
19、站在對(duì)方的立場(chǎng)看問題?！?/div>
20、每周給自己半小時(shí)的無聊時(shí)間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目?！?/div>
22、做個(gè)傾聽者?！?/div>
23、每天找個(gè)時(shí)間專門背一些東西。
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